Kampen

Inget tränat på flera dar förutom i tanken. Gisses va fit ja är i tanken precis som ja vill va. Published with Blogger-droid v2.0.6

Jag behöver värkligen hjälp. Ska de va så förbannat svårt att bryta ett invant beteende? Godis, ja de ställer till en del. Men ja har träningsvärk igen göt. Men nått hållbart va är de? Ja vill äta lågkolhydrat kost men inom kalorigräns. Fasst samtidigt vill ja kunna njuta av allt gott, men ja vet ju va mycke socker,mjölk o mjöl skadar. Hmmm velig? Lite da! Ses. Published with Blogger-droid v2.0.4

Nu va de länge sen. De har varit fullt upp, resor o jobb o sånt. Så tyvärr har allt blivit lidande. Men i dag blev de hårdkörning på gymmet igen skönt. Mycke styrka vore inte helt fel att få snygga armar. Har godisbegär som har vunnit över mig. Fy på mig. Published with Blogger-droid v2.0.4

Igår blev det inget bra så ja hoppar att skriva om de ens. O lika i dag, bilåkning, student firande, äta gott, Orka med vardagen äta mer.

Ja fy. Eller de började jätte bra, tog en joggning tur på morgonen innan jobbet ca 4,5 km kändes jätte bra. På eftermiddagen så dök djävulen upp o ja stod me handen i godishyllan. O en påse följde med hem också som blev slut rätt snabbt. Ja,ja nya tag i morgon. Då blire typ 80 mil bilresa så någon träning blire nog inte då. Mat i dag. Frukost: Fil med musli o riskaka med ägg. Mellis: Banan. Lunch: Kött o grönsaker. Mellis godis. Middag: Köttgryta med grönsaker, jordgubbar. Kvällsmål: Massa godis.

Efter jobbet fick ja med mig Monica upp på gymmet. Ja körde på me mitt program o i da blev de sååå bra. 2 km på 10 min 36 sek. Jag är super nöjd. Lite styrke övningar o löpning igen 10 min o övningar för att sen avsluta med jogg. Frukost: Fil med musli, riskaka Mellis: Kaffe. Lunch: Köttbit med grönsaker Middag: Tortilla pizza Kvällsmål: Keso med frukt Känns väldigt bra i dag inte alls lika hungrig, o göt att få köra igenom kroppen ordentligt. Go kväll.

Jisses vilken träningsvärk ja har i dag. GÖT. Maten i dag bestog av. Frukost: Proteinshake Mellis: Keso med torkade bär o nötter, 2 riskakor med ost o gurka. Lunch: Gårdagens middag. Mellis: Päron Middag: Tacos Kvällsmål: Rivet äpple med keso. Ok ja följer inte FF´s matsedel men ja håller mig inom mängden. Jag känner mig hungrig o sugen nästan hela tiden, så nått fel gör jag väl. Joggning, PW 1 tim samt magövningar o armhävningar. Uff o fy, så här såg ja ut när ja skrev in mig första gången på fitnessfighten. 1/1-12. Endel har faktiskt försvunnit.