Kampen

Ja fy. Eller de började jätte bra, tog en joggning tur på morgonen innan jobbet ca 4,5 km kändes jätte bra. På eftermiddagen så dök djävulen upp o ja stod me handen i godishyllan. O en påse följde med hem också som blev slut rätt snabbt. Ja,ja nya tag i morgon. Då blire typ 80 mil bilresa så någon träning blire nog inte då. Mat i dag. Frukost: Fil med musli o riskaka med ägg. Mellis: Banan. Lunch: Kött o grönsaker. Mellis godis. Middag: Köttgryta med grönsaker, jordgubbar. Kvällsmål: Massa godis.

Efter jobbet fick ja med mig Monica upp på gymmet. Ja körde på me mitt program o i da blev de sååå bra. 2 km på 10 min 36 sek. Jag är super nöjd. Lite styrke övningar o löpning igen 10 min o övningar för att sen avsluta med jogg. Frukost: Fil med musli, riskaka Mellis: Kaffe. Lunch: Köttbit med grönsaker Middag: Tortilla pizza Kvällsmål: Keso med frukt Känns väldigt bra i dag inte alls lika hungrig, o göt att få köra igenom kroppen ordentligt. Go kväll.

Jisses vilken träningsvärk ja har i dag. GÖT. Maten i dag bestog av. Frukost: Proteinshake Mellis: Keso med torkade bär o nötter, 2 riskakor med ost o gurka. Lunch: Gårdagens middag. Mellis: Päron Middag: Tacos Kvällsmål: Rivet äpple med keso. Ok ja följer inte FF´s matsedel men ja håller mig inom mängden. Jag känner mig hungrig o sugen nästan hela tiden, så nått fel gör jag väl. Joggning, PW 1 tim samt magövningar o armhävningar. Uff o fy, så här såg ja ut när ja skrev in mig första gången på fitnessfighten. 1/1-12. Endel har faktiskt försvunnit.

Dag 3 på fighten , 40 min stravgång med "gung stavar" 4 kg i nerslaget. Och ett gympass på 1 timme där ja tog ut mig rejält. Försökte mig på att klara springa 2 km på 10 min, gick inte hela vägen de blev 12 min i stället. Men ja är super nöjd. Frukost: Yoghurt med keso,kiwi o hårt bröd. Samt kaffe Mellis: Keso med passions frukt. Lunch: Köttfärs med blomkål och kålsallad. Mellis: Kaffe. Middag: Biff, potatis och en tomat,paprika,äppel basilika salsa. Kvällsmål: 2 riskakor med philladelphia 12% o banan. Fusket: Kokosbollar. Summan av det här. För sen lunch som gjorde att melliset på em, blev inställt o jag va svin hungrig till middagen som gav ett sug efter mer... Inte bra. Känns super att kommit i gång med träningen, o att man har maten där i bakhuvet på hur man ska göra, o storleken på portionerna. Vågen är mitt nya instrument. Helt annorlunda mot va ja tycker är mitt levene. Jag är mer för LCHF el Gi. Men allt är som sagt värt att prövas.   Fitnessfighten ...

Dag 2 på fitnessfighten. svårt att få till en fungerande meny. Max 1500 kalorier/dag. Träning 1 timme, gärna med fightens egna träningsschema. Idag blev det gym. Frukost:Fil/Musli/kaffe Mellis:Kaffe/Kvarg med vaniljpullver Lunch:Kyckling/Bullgur/Sallad Träning 1 tim Mellis:Kaffe/Vatten Middag:Porterstek/Sallad/Vatten/Kaffe Kvällsmål:Poppcorn/Vatten Känner mig skakig,iriterad (socker abstinens), men redan tightare i hullet. Startvikt: 73 kg Midjemått: 97 cm Vilopuls. 65 slag/min Bara till att köra på nu. 30 dagar/timmars träning.